炎炎夏日又来啦！

　　虽然广东这几天下雨，但雨天过后，面对大大的太阳，广东打工仔表示，真的会热系靓仔沃，靓女们也会涂上防晒霜，可是，身体做好防晒，眼睛的防晒你做好了吗？

　　作为心灵的窗户，人们所接收到的信息中，约90%都是通过眼睛。眼睛不怕黑，为什么也要防晒？夏天到了，逐渐升高的温度和日渐强烈的紫外线也向眼睛发起挑战。

　　眼球是个透明的介质，当光线足够强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，日积月累的紫外线照射引致的眼部损害不容忽视。

　　紫外线——看不见的眼部杀手

　　白内障

　　角膜是紫外线进入眼球的第一道防线，但其防护力有限。紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，会产生自由基，对晶体细胞产生破坏，导致晶体蛋白的变性，长期作用会导致白内障。这也是高海拔、低纬度（强紫外线照射）地区经常从事户外劳动的人容易患白内障疾病的原因。

　　太阳光中的紫外线，会影响我们晶状体的氧化还原代谢过程，导致晶状体老化、变性、混浊，加速晶状体的硬化，白内障就来了。

　　黄斑变性

　　紫外线到达视网膜，与黄斑部的感光细胞发生化学反应，对细胞造成破坏。黄斑的长期慢性损伤，就会让黄斑变性找上门来。

　　如果让我们娇嫩的眼睛直直对着太阳光，它恐怕吃不消：当光线足够强，它会穿透角膜、晶状体、玻璃体直达我们眼底的视网膜，日积月累，造成伤害：所以眼睛防晒意识很重要，防晒少了眼睛这一步，可就功亏一篑了。

　　黑眼圈也与紫外线有关

　　黑眼圈分三种类型，其中有一种色素型黑眼圈的成因就是紫外线照射造成的色素沉淀。

　　那眼睛如何做防晒呢？

　　眼睛防晒，最重要的方法就是戴太阳眼镜。合格的太阳眼镜有UV400的标示，可以隔绝波长400奈米以下的紫外线，达到99%的程度。颜色上可选择墨绿、灰色和咖啡色的太阳眼镜，可削弱可见光强度，避免刺眼及眩光干扰。

　　除了戴太阳眼镜，平常外出还可以戴宽缘帽与太阳伞。不要小看这种防晒方式，它们可以帮你阻绝50%由头顶往下照的紫外线强度。遮阳帽或太阳伞与太阳眼镜搭配使用，可以起到更好的眼球防晒效果。

　　防晒要抓准时机。例如，在强光照射的夏天，镜面反射强烈的海边、雪场，海拔高、空气稀薄的高原，纬度低光照强的热带地区等，都必须做足防晒功课。尽量减少户外活动，尽量不裸眼直视强光。而且日出和日落是最危险的时候，一定要做好保护措施，因为这个时候阳光会直接射入你的眼睛。

　　遭遇暴晒的同时，记得多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，不仅可以有效对抗光化学反应产生的 自由基，而且有助于暴晒后损伤的恢复。

　　好啦，阅读就先到这儿吧，再长一点，眼睛会累哟~再见~