要说起这个，cinnei我可就上班不犯困了。网课这个东西是上学时期的噩梦，还记得大学那会儿选修课，就是网课的形式，学习通大家都知道吧，就这玩意↓↓↓

那在当时可真是风（zhe）靡（mo）整个校园的存在，印象最深的是睡觉都要打开这个软件看一会儿，还不能通宵看，时间长了没动作网课就会自动暂停，想想都是泪。

　　如今疫情原因，网络上课更是成为了家常便饭，初中高中成为了网课的重度用户，但随着网络授课的长时间用眼，护眼也越来越引起了青少年及家长朋友的重视。

　　上一篇预防近视眼说到，关于通过饮食进行护眼营养的补充，这一次，我们来聊聊上网课犯困的解决方法，学习与护眼两手抓。

　　#01

　　调整睡眠，勤通风

　　隔离在家，却比平时更难保持作息规律，晚睡晚起成了普遍现象，睡眠质量差就成为了白天上网课犯困的主要原因。所以首要的，就是调整自己的睡眠，一定要规律作息，早睡早起，养成良好的习惯。

　　其次因为在春季，气温的回升作用下，皮肤开始舒张，流向体表的血液量增多，导致流向大脑的血氧不足，整个人容易嗜睡犯困。在这时往往可以进行开窗通风进行缓解。

　　#02

　　五个妙招，撵困意

　　有没有和cinnei一样的同学，在听到老师不夹杂任何感情的授课下就想睡觉的？

　　没错，老师说话的语调，不夹杂任何感情的知识真的让cinnei有种被催眠的感觉，如果恰好是个闷热的天气，恰好窗外有只知了，恰好头顶有个吊扇在滋滋滋的转动，又恰好坐在阳光下学习，简直就是个催眠全家桶。（亲身经历，无敌真实）这种怎么办，凉拌，教你几招，用起来！

　　1、站起来丨这也是老师们经常用的一种方式，该说不说，除了不太好写字，对付犯困是真的有效。

　　2、薄荷糖丨上学时候必备，清清凉凉的感觉刺激着口腔，困了的时候是个好用的办法。

　　3、植粹眼膏丨其实应该推荐风凉油来的，但是亲身经历，并不喜欢那玩意，味道刺鼻，还很辣眼睛，植粹眼膏就柔和的多，清清凉凉的，在眼周围滚动那么几圈，不仅提神，还可以缓解眼部疲劳。

　　4、伸懒腰丨这个习惯一直被cinnei沿用到了上班，作为办公室里最能伸懒腰那个，我的回答是，真的舒服~5、憋气丨cinnei可以憋一分钟以上，过程很痛苦，但是到极限了再放开大口呼吸真的很清醒。